„Shunyata is’relax‘!“ Das bedeutet sehr viel, aber kurz und einfach ausgedrückt etwa: Entspannung wird Dich zum Ziel führen! Entspannung Stress und Überforderung sind allgegenwärtig, ebenso ist das Bedürfnis nach wirklicher Entspannung in aller Munde. Viele Gewohnheiten und Methoden versprechen, Entspannung mit sich zu bringen und einige halten dieses Versprechen auch. Nicht selten kann es für uns selbst erstaunlich sein, was für uns selbst oder jemand anderes mit Entspannung verbunden ist (z.B. Rasenmähern:). In den vielen Jahren, in denen ich schon in diesem Zusammenhang arbeite, habe ich einen wesentlichen Mechanismus immer wieder beobachten können und das ist die Auswirkung, die die beiden wesentlichen Modi in denen unser Nervensystem funktioniert…

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An einem Abend erzählte ein älter Mann des Cherokee Stammes seinem Enkelsohn von einem Kampf, der in Menschen vor sich geht. Er sagte: „Mein Sohn, der Kampf besteht zwischen zwei ‚Wölfen‘ in uns allen. Einer ist böse. Es ist Ärger, Neid, Eifersucht, Kummer, Bedauern, Verlangen, Arroganz, Selbstmitleid, Schuld, Feindseligkeit, Lügen, falscher Stolz, Überlegenheit und Egoismus. Der andere ist gut. Es ist Freude, Frieden, Liebe, Hoffnung, Gelassenheit, Bescheidenheit, Freundlichkeit, Güte, Empathie, Großzügigkeit, Wahrheit, Mitgefühl und Vertrauen.“ Der Enkel dachte einen Moment nach und fragte dann: „Welcher Wolf gewinnt?“ Der alte Cherokee antwortete einfach: „Der, den Du fütterst.“ Unsere innere Beziehung Eine große Herausforderung, wenn wir uns unseren Gedanken und…

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„Die Gedanken sind frei, wer kann sie erraten, sie fliegen vorbei, wie nächtliche Schatten, kein Mensch kann sie wissen, kein Jäger erschießen, es bleibe dabei, die Gedanken sind frei.“ – ein Deutsches Lied Stimmt das? Zu Beginn meines Meditationstrainings war ich nahezu überzeugt davon, dass es nicht möglich ist, meine Gedanken zu beeinflussen. Sie fühlten sich so real, massiv und naturgegeben an. Mit der Zeit lernte ich, dass es diverse Möglichkeiten gibt, Gedanken wahrzunehmen und zu modifizieren, und hinsichtlich meiner inneren Orientierung im jeweiligen Moment bewusste Entscheidungen zu treffen. Als ich ein kleines Mädchen war, sang meine Mutter gern oben zitiertes Lied. Ich fand es schön, dass es…

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