„Wenn Du ein Schiff bauen möchtest, dann rufe nicht die Menschen zusammen, um Holz zu sammeln, Aufgaben zu verteilen und die Arbeit einzuteilen, sondern lehre sie die Sehnsucht nach dem großen, weiten Meer.“ – Antoine de Saint-Exupéry Die kontemplativen Traditionen legen viel Wert auf das Training unseres menschlichen Geistes und haben unzählige Methoden dafür entwickelt. Unsere westlichen Wissenschaften und Disziplinen haben ebensoviele Herangehensweisen und Verfahren entwickelt, die dies untermauern, ergänzen und hinterfragen. Gerade mit den Neurowissenschaften der letzten Jahrzehnte sind Forschungen im Feld kontemplativer Methoden sehr viel präziser, aussagekräftiger und einflussreicher geworden. Im Zuge der rasanten Veränderungen in unserer modernen Welt mit Vernetzung, Digitalisierung und Medienpräsenz nahezu überall,…

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Mit unserer Präsenz als Basis können wir eine innere Stille bemerken die uns erlaubt, aus vollem Herzen am Leben teilzunehmen. Mit einem inneren Zuhause, können wir uns tief entspannen und aus unserer eigenen Gutheit heraus positiv handeln. Von einem Gefühl von innerem Frieden aus können wir Frieden auch in unserer Umgebung sehen. Verbunden mit der Intention in unserem Herzen können wir uns als die beste Version von uns selbst erleben. Mit einer inneren Offenheit ermöglichen wir ein Gefühl von Lebendigkeit und unsere Lebensenergie kann freier fließen. Wir können unsere Aufs und Abs leichter balancieren, unsere inneren Konflikte harmonisieren, und wir können lernen positiver und zufriedener zu leben. Mit Aufmerksamkeit,…

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Gefühle verändern unser Gehirn Die Fähigkeit Liebe zu empfinden und zu geben ist zumeist mit Gefühlen von Weite und Wärme verbunden. Unsere Verletzlichkeit auf der anderen Seite, wacht und warnt nahe bei uns, wenn sich diese Gefühle in unserem Erleben zeigen. Eine liebende Verbindung zu erleben kann unsere Tage und unser Wesen sehr bereichern. In der Hirnforschung hat man festgestellt, dass bei liebevollen Menschen, die gleichen Bereiche im Gehirn verstärkte Aktivität zeigen. Auch sind die Bereiche stärker aktiv, die emotionale Reaktionen harmonisieren. Diese Bereiche können wir nachweislich trainieren. In unserem Heranwachsen formen wir entsprechend unserer individuellen Anlagen und des Umfeldes, in dem wir aufwachsen, unser Verhalten und auch…

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