Gelassenheit, Gleichmut, innere Freiheit, Zuversicht, all dies ist etwas sehr Entspannendes, Beruhigendes, Gesundes. Nur wie können wie es erreichen?
Wenn ich mir den Unterschied zwischen Reisebüro Werbeplakaten und überfüllten Flugzeugen, Stränden und Urlaubsunterkünften vergegenwärtige, scheine ich nicht die einzige zu sein, die solcher Sehnsucht folgen möchte.
Die Schwierigkeit
Gelassenheit, Gleichmut, innere Freiheit, Zuversicht sind für niemanden selbstverständlich. Auch wohlhabende Menschen sorgen sich oft mehr als ihnen lieb ist. Die Frage ist, was können wir tun?
Damals in meinen Zwanzigern dachte ich zunächst, ‚ich studiere schnell und finde dann einen guten Job und dann…‘. Als ich dort angekommen war dachte ich, ‚ok, wenn ich in meinem Job erst mal eingearbeitet bin, dann…‘. Wieder einige Jahre später hoffte auch ich, ‚dass ich bitte wenigstens am Wochenende und im Urlaub Ruhe und Gelassenheit finden möge.‘ Selbst, als ich meditieren lernte, hoffte ich, ‚bald wird es besser mit den vielen Gedanken, den wechselnden Stimmungen, den schönen und schwierigeren Momenten…‘.
Unser menschlicher Geist
Es scheint aber so zu sein, dass wir diese Dinge nicht willentlich herbeiführen oder kontrollieren können. Niemand! Aber wir können sie sehr viel besser verstehen und dann dementsprechend handeln. Unser menschlicher Geist ist natürlicher Weise immer in Bewegung, und er behält negative Erfahrungen fünf Mal besser als positive. Auch ist unser Geist ein ‚Gewohnheitstier‘: Was wir häufig tun, werden wir häufig tun!
Allerdings ist er von seiner Natur her auf einer tieferen Ebene unendlich weit und nicht festgelegt. Das heißt, wir haben gelernt, unseren Geist so zu benutzen, wie wir es tun. Von früh an wurden wir für verschiedene Spielzeuge und andere Dinge interessiert und mit ihnen beschäftigt. Wir wurden gelobt, wenn wir etwas taten oder fokussiert beobachteten.
Bewusstheit und Fokus haben wir in der Schule gelernt und geübt. Dann haben wir diese Qualitäten gezielt eingesetzt, in Arbeit und Freizeit. Unsere Gedanken laufen ständig mehr oder weniger kontrolliert im Hintergrund. Wir lieben es gut unterhalten zu sein und sind gewohnt uns im Schlaf auszuruhen.
Wir haben nicht unbedingt gelernt, wie wir unser Bewusstsein im wachen Zustand ausruhen oder einfach offen und entspannt belassen können. Heute fällt es uns nun schwer, es in seinen Bewegungen lediglich zu beobachten und ihm zu ermöglichen, sich in Richtung Gelassenheit entwickeln zu können. Das Gute ist, dass dies sehr wohl möglich ist!
Ruhe, Offenheit und Gelassenheit sind schon in uns
Erstaunlicher Weise kann uns die Fähigkeit, unseren Geist durch bestimmte Übungen besser kennenzulernen und zu üben sogar in vielen unserer täglichen Aufgaben verbessern. Es ist bekannt, dass ein klarer Fokus und gute Bewußtheit sehr nützlich sind.
Aber kennen wir auch mehr von seiner Weite und Offenheit, können wir gezielt Pausen einlegen, die unseren Geist wirklich entspannen. Gelassenheit, Zuversicht, Vertrauen und innere Ruhe sind natürliche Qualitäten unseres menschlichen Geistes. Sie sind schon da, wir brauchen unserem Bewusstsein nur genügend Raum und Freiheit zu erlauben, um sich von der täglichen Nutzung zu regenerieren. Es hilft sehr, wenn die täglichen Aktivität nicht zu hektisch und aufreibend ist. Beginnen wir, uns bewußt zu entspannen oder gar zu meditieren, bemerken wir, dass es nicht leicht ist, diese so gut eingeübte Gewohnheit ständig beschäftigt zu sein, zu durchbrechen.
Wenn es ernst wird
All diese Dinge sind mehr oder weniger leicht theoretisch zu akzeptieren. Interessant wird es aber, wenn eine Herausforderung im Raum steht und die eigene Reaktion automatisch und unerwünscht ist.
Mit mehr Übung im Wahrnehmen und Beobachten dessen, was in einem vor sich geht, lernen wir uns besser kennen. Zunächst ist es vielleicht ernüchternd, je genauer wir uns aber kennen, umso besser können wir für uns sorgen. Das ermöglicht uns, sehr viel mehr Offenheit, Resilienz und Stärke zu entwickeln. Diese wiederum erlauben uns mehr und mehr, uns so zu fühlen und zu verhalten, wie wir es eigentlich gern möchten. Sowohl uns selbst als auch anderen gegenüber.
Für einen geübten Geist sind Gelassenheit, Gleichmut, innere Freiheit, Zuversicht sehr viel leichter.
Was ist Eure Erfahrung mit Gelassenheit?